Vì sao các nhà du hành hay mất ngủ?

Trả Lời: 

Mất ngủ và ngủ không sâu là “chuyện thường ngày” của các nhà du hành,
nhất là khi họ ở trên vũ trụ dài hạn trong điều kiện không trọn lượng. Việc
thiếu đi các tín hiệu ngày đêm cũng làm cho đồng hồ sinh học trong người
họ biến mất.
Hiện tượng này khiến các nhà du hành kém tỉnh táo và giảm hiệu quả
hoạt động. Trong các ảnh hưởng tới đồng hồ sinh họ, các nhà nghiên cứu tin
rằng chính ánh sáng đập vào võng mạc của mắt dã giúp cơ thể nhận biết
được thời gian trong ngày. Mặt khác, tình trạng không trọng lượng trong vũ
trụ cũng đồng nghĩa với việc các nhà du hành tiêu tốn ít năng lượng hơn so
với ở trên Trái đất và vì thế, họ cũng thấy ít mệt mỏi hơn (mệt mỏi là cảm
giác dễ khiến con người buồn ngủ).
“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy con người cẩn tìm cách kích hoạt
đồng hồ sinh học trong cơ thể, duy trì chu kỳ hai tư giờ mỗi ngày, nếu chúng
ta muốn thành công với các chuyến bay dài hạn”, Timothy Monk, Giáo sư
Đại học Pittsburghkiêm Trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết. Họ từng theo
dõi giấc ngủ của JerryLinenger, một nhà du hành vũ trụ hiện đã nghỉ hưu,
trong gẩn năm tháng ông ở trên trạm vũ trụ Mir của Nga vào năm 1997.
Trong ba kỳ (mỗi kỳ gồm hai tuẩn), lẩn lượt ở những ngày đẩu tiên, ở
giữa và cuối cuộc hành trình, các nhà nghiên cứu dưới mặt đất đã ghi chép
lại lịch ngủ của Linenger như giờ ở trên giường, thời gian thức và thời gian
ngủ. Trong khi đó ở trên trạm, Linenger cũng tự ghi lại nhiệt độ cơ thể, lịch
ngủ của bản thân, đánh giá độ tỉnh táo năm lẩn mỗi ngày và thực hiện kiểm
tra một lẩn vào giữa ngày.
Kết quả cho thấy, trong những ngày đẩu tiên lên trạm, Linenger tuân thủ
thời gian đi ngủ và dậy đều đặn, nhưng sau 4 tháng, với việc mỗi ngày đều
có 15 lẩn Mặt trời mọc và 15 lẩn Mặt trời lặn, không đã “mất cảm giác về
ngày và đêm”. Cứ 45 phút một lẩn trời lại tối, và vì thế, nhịp sinh học không
còn nữa.
Các nghiên cứu trước đây cũng chỉ ra rằng những người bị mất chu kỳ sáng
tối thông thường, trong đó có người mù, đều chịu ảnh hưởng của chứng mất
ngủ, và thời gian ngủ ban ngày nhiều hơn hoặc việc thức giấc ban đêm diễn
ra thường xuyên hơn.
Nhóm của Monkđã thử nghiệm một loạt phương pháp khác nhau để điều
trị chứng mất ngủ trong vũ trụ, trong đó có việc dùng thuốc ngủ, dùng
melatonin(một loại hoóc môn do tuyến yên tiết ra để điều khiển chu kỳ ngủ)
và sử dụng ánh sáng nhân tạo để mô phỏng ánh sáng Mặt trời. Họ cũng đề

nghị điều chỉnh việc sử dụng ánh sáng trong tàu không gian và sử dụng các
bài tập để chống lại ảnh hưởng của tình trạng không trọng lượng.